В беседе с РИАМО эксперт отметил, что точное количество может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей и состояния здоровья.
По словам специалиста, лавандовый мёд помогает при бессоннице, манука обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами, а тимьяновый мёд используется для укрепления иммунной системы.
«Гречишный, в свою очередь, богат антиоксидантами и может поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы», — добавил эксперт.
Ранее нутрициолог Мария Клетанина рекомендовала включить бананы в свой рацион.