Психиатр Холодов: нормальный сон должен быть глубоким
- © Сгенерировано с помощью ИИ
В разговоре с «Вечерней Москвой» он подчеркнул, что нормальный сон должен быть глубоким, со сновидениями, так как именно в это время подсознание перерабатывает дневную информацию и укрепляет психологическое здоровье.
Яркие сны указывают на активную работу подсознания, а тусклые и монотонные — на его снижение, что грозит нарушениями памяти, рассеянностью и депрессией, считает эксперт.
Если бессонница длится более трёх недель или сопровождается выраженной дневной сонливостью, ухудшением памяти, неприятными снами, переменами настроения, необходимо обратиться к специалисту (психотерапевту, психологу) для диагностики и подбора лечения, посоветовал Холодов.
По словам эксперта, после правильного лечения и психотерапии пациенты отмечают значительное улучшение: видят яркие, интересные сны, испытывают приятные эмоции и получают удовлетворение от сна.
Ранее врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор, заслуженный врач России Роман Бузунов заявил, что при недосыпе человеку сложнее похудеть.